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2018-07-19 22:04 | カテゴリ:健康
足指の体操ってことで、、

検索して頂きたいのは「ひろのば体操」。

例えばコチラにもあります。
足の指伸びてますか~?「ひろのば体操」で足指伸ばして一生歩ける健康づくり!
http://www.city.kikuchi.lg.jp/q/aview/221/8339.html



足指の間に、手指を入れて前後に曲げる体操で、、

これをすることで、足指の接地力が強まる。

「浮き指」というものが改善されます。


ブカブカの靴や、、

スリッパ状の履物は、、

足指が地面に接地しなくなり、、、

踵重心になる。


膝痛や腰痛のモトで、、、

例えそのような症状が無くても、、、

大抵殆どの日本人は「足指」が浮くと、、、

その為に、ドタドタ走りで足が遅いしコケやすい。


スクワッとで、足指が地面を掴み難い方は、、スクワットガ苦手になります。

ですから、、足指ストレッチをしていくことです。


足の裏が変わることで、、人生も変わる。

一日五分程度のストレッチ、、、気がついたらソク実践して、続けてください。



取り敢えずこの辺で。



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