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2018-07-15 23:40 | カテゴリ:健康
この季節 夜はクーラーつけたままお休みください ってことで、、、

ワタシの場合、、

クーラー入れっぱなしにして寝ています。

室温を27.5~28度程度にキープで、、

風が直接当たらないようにして、、

掛け布団掛けて長袖パジャマで寝ています。


寝入りのときの1時間~2時間だけタイマーの方も多いと思いますけど、、、

もし、、

寝汗かくようでしたら、、睡眠が取れていない、、

睡眠負債と疲労蓄積です。

ですから、、、

室温気をつけてクーラーつけて寝るのが良いです。


室温高いと、、裸で寝ていても発汗して、、そのまま熱中症死もありますから、、

その辺り気をつけてください。



余りに暑い日になっていますので、、取り急ぎ。



取り敢えずこの辺で。



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