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2018-06-03 22:00 | カテゴリ:健康
食生活を改善する方法、、、

とってもベタなタイトルで、、

それでいて、一言で済ませられるタイトルではない。

で、、

こういうのによくあるのは、、

1)無理しないで少しずつ改善する
2)実行の有無や結果の出来で自分を責めない
3)何を目的として食生活の改善かを明確にしよう


とあるエセスピの提言三か条です(笑)


ホント、、

大事なのは、、

一番最初に、、、

食生活の改善の目的、、、でしょうね。

ココを決めないと、、

なんの改善をするのかまるで不明です。


で、、

現代病、、

成人病の大半は、、

血糖値の乱高下によるもので、、

それは糖質過多です。

そこはハッキリしています。

ですから、食事に占める糖質のウエイトを落とす。

晩御飯、、寝る前の食事は糖質をカットしたほうが良い。

そうすることで、、

脂肪も溜まらないし、、、

晩ご飯から朝ご飯まで、、

12時間位の断食状態で、、、

ケトン体質も復刻して動かすことになるんです。


つまり、、モノゴトの理解が、、、

食生活を改善する方法です。


もう一つ大事なことは、、、

食生活を改善することを棚に上げてヒーリングを受けたりしないことです。



そもそも、エセスピはアナタの食生活改善を本気で考えてはくれません、、

だから、どーでも良い記事でお茶を濁すだけなんですね。

その理解が、、アナタを自律自立させてくれると思います。



取り敢えずこの辺で。



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