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2018-04-05 21:13 | カテゴリ:健康
お尻を緩めると身体も緩む

用意するのはテニスボール。

百円均一のものでよいです。

それをお尻の下に入れて圧をかけて解すだけです。

お尻から骨盤上部まで、、

あちこちゴリゴリ転がしてみてください。


前屈とか、、

ビフォーアフターで、、差が出ると思いますね。

この部分は、、

経年とともに使わなくなる部分が固定化していく部分で、、

硬くなることで、、

他の可動性を奪っていく。

ですから、ちょっと痛いですけど、テニスボールでグリグリして蘇らせることが大事です。


ダイソーだと、、

木の玉もあります。

そちらも良いかもしれませんね。


先ずはテニスボールで、、お尻をグリグリと解してみてください。

腰痛がそれで治ってしまう場合もあるみたいですから、、、、



取り敢えずこの辺で。



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