2018-01-17 00:01 | カテゴリ:健康
冬場の風邪はビタミンD

ビタミンDとしつこくうるさく書いたので今更ですけど、、


風邪はビタミンCじゃね?と思う方も多いのですが、、、

確かにビタミンCは基本です。

ですが、、それでも風邪を引く方がいます。


冬場の風邪の長引く原因は、、

日照不足です。


ビタミンD欠乏から風邪という炎症の慢性化が起き易い。

長引く鼻水とか、、


ですから、この場合は、ビタミンD > ビタミンC

ビタミンD3を10,000~15,000IU程度摂取するのがお勧め。


美白とかで日焼けを避けている方ほど、、ビタミンDは慢性的に不足している。

ですから多い目推奨です。

※更年期前後も特に崩れやすいです。


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取り敢えずこの辺で。



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